-

Время готовки
0:10
Время подготовки
0:05
Число порций
1
Завтрак должен быть не только сытным, вкусным, но и красивым, чтобы быстро проснуться и зарядится хорошим настроением на весь день. Предлагаю приготовить на завтрак творог с фруктами без сахара, без сметаны. Творог будет сладкий и не рассыпчатый, благодаря банановому пюре. А апельсин и киви добавят творожно-банановой массе яркости, сочности. Калорийность такого завтрака - 114 ккал. Десерт не должен долго храниться, приготовить нужно столько, чтобы съесть сразу. Рецепт приведен на 1 порцию.
Ингредиенты
- творог | 100 г |
- банан | 1/2 шт. |
- киви | 1/2 шт. |
- апельсин | 3/10 шт. |
- семена льна | 1 ч.л. |
Пошаговый рецепт с фото
1. Положить в глубокую тарелку или мисочку творог и банан.

2. Вилкой растереть творог и банан до менее однородной консистенции. Чтобы добиться более однородного состояния, можно пробить творог с бананом погружным блендером.

3. Помыть и очистить киви. Нарезать его не крупным кубиком.

4. Помыть апельсин, нарезать кружочками, снять кожуру и разобрать на сегменты или нарезать кусочками.

5. Положить в тарелку творожно-банановую массу, добавить нарезанные киви и апельсин, посыпать семенами льна и сразу подать к столу.

6. Очень вкусно, сладко и полезно. Приятного аппетита!
