Творог с черной смородиной

Категория

десерты

Уровень сложности

Время готовки

0:05

Автор

AnnIGG

Время подготовки

0:05

Число порций

Нет смысла писать, что творог - это полезнейший продукт, который нужно обязательно включать в рацион детей, пожилых людей, придерживающихся ПП. А чтобы творог не надоел, подавайте его с сезонными ягодами, мягкими фруктами, готовьте на его основе вкусные, полезные, яркие смузи, смузи-боулы. Тогда каждый рецепт из творога будет радовать новым вкусом и видом. В творог с черной смородиной добавляйте сахар по вкусу. Вместо сметаны можно положить сливки, а чтобы уменьшить калорийность - кефир, натуральный йогурт или ряженку. Получается в любом случае вкусно. Для украшения я использовала семена чиа и кунжута. Вы же можете пропустить этот шаг или посыпать дроблеными орешками, маком.

Ингредиенты

- творог	150 г
- смородина чёрная	1/2 стак.
- сметана	2 ст.л.
- сахар	1 ст.л.
- семена чиа	1/2 ч.л.
- кунжут	1/2 ч.л.