Войти через Вконтакте
Завтрак – один из ключевых элементов здорового образа жизни. Завтрак – это не просто первый прием пищи в течение дня, это своеобразный запускатель вашего организма в работу. Многие из нас, будучи в постоянной гонке за делами и успехом, часто пренебрегают этим важным приемом пищи, не понимая, как многое теряют. Давайте поговорим о том, почему завтрак является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Рецепты
- 0:15
Домашнее шоколадное печенье с грецкими орехами
Домашнее шоколадное печенье с грецкими орехами будет готово у вас за полчаса. Печенье...
Ингредиенты: шоколад темный, масло сливочное, яйцо, сахарная пудра, разрыхлитель, соль, мука пшеничная, орехи грецкие
Автор: Oless
- 1:00
Оладьи из творога с изюмом - это настоящее наслаждение вкусом! Мягкие, очень вкусные,...
Ингредиенты: творог, мука пшеничная, яйцо, сахар, разрыхлитель, соль, масло растительное, изюм
Автор: AnnIGG
- 0:15
Яичница с консервированной белой фасолью
Если вы хотите приготовить что-то новое на завтрак из куриных яиц, то обратите внимание на...
Ингредиенты: яйцо, фасоль консервированная, масло сливочное, кинза (кориандр), перец черный молотый, соль
Автор: Oless
- 0:30
Каша пшенная на молоке с курагой
Каша на завтрак - это, пожалуй, самая лучшая и полезная еда. Пшенную крупу нужно обязательно...
Ингредиенты: крупа пшеничная, молоко, вода, курага, соль, масло сливочное
Автор: AnnIGG
- 0:30
Кисель из клюквы с крахмалом без комочков
Клюквенный кисель - это сплошное удовольствие! В нем сочетаются и сладость, и небольшая...
Ингредиенты: клюква, сахар, крахмал картофельный, вода
Автор: AnnIGG
- 0:15
Мягкое печенье на майонезе готовится просто и быстро. Это печенье получается вкусное,...
Ингредиенты: майонез, масло сливочное, сахарная пудра, сахар ванильный, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:30
Гранола - это запеченные до хрустящего состояния овсяные хлопья с дроблеными орешками,...
Ингредиенты: хлопья овсяные, семена подсолнечника, мед, изюм, курага, масло растительное
Автор: AnnIGG
- 0:30
Вкусная, домашняя уютная выпечка - творожное печенье в форме кренделей. Печенье румяное,...
Ингредиенты: творог, сахар, мука пшеничная, сметана, масло растительное, яйцо, соль, ванилин, разрыхлитель
Автор: AnnIGG
- 0:35
Тонкие полосатые блинчики на молоке и воде
Тонкие полосатые блинчики на молоке и воде получаются не только вкусные, они еще и красивые....
Ингредиенты: молоко, вода, яйцо, мука пшеничная, сахар, соль, масло растительное, какао-порошок
Автор: Oless
- 0:40
Дрожжевые блинчики с яблоками понравятся всей семье. Эти блинчики нежные, мягкие, а начинка...
Ингредиенты: молоко, яйцо, дрожжи сухие быстродействующие, масло растительное, сахар, соль, мука пшеничная, яблоко, масло сливочное
Автор: Oless
- 0:10
Салат из моркови и яблок со сметаной и семечками
Я люблю быстрые, простые и легкие салатики как в сладком виде, так и соленые, из самых...
Ингредиенты: морковь, яблоко, сметана, семена подсолнечника
Автор: AnnIGG
- 0:30
Вместо привычных завтраков из яиц, можно приготовить эту вкусную и необычную выпечку. Яичница...
Ингредиенты: тесто слоеное, сыр твердый, яйцо, кинза (кориандр), соль, перец черный молотый
Автор: Oless
- 1:00
Скоро Масленица, поэтому блинов должно быть много и самых разных, чтобы для каждого члена...
Ингредиенты: творог, яйцо, молоко, мука пшеничная, масло растительное, соль, сахар
Автор: AnnIGG
- 3:00
Яблочное варенье Янтарные дольки
Яблочное варенье "Янтарные дольки" - получается сладкое, красивое, вкусное и действительно...
Ингредиенты: яблоко, сахар
Автор: Oless
- 1:00
Оладьи на кефире без яиц с иргой
Я нашла для себя идеальный рецепт оладьей. Оладьи по этому рецепту получаются пышные и мягкие...
Ингредиенты: кефир, мука пшеничная, сода пищевая, сахар, соль, ирга, масло растительное
Автор: AnnIGG
- 0:20
Смузи из яблок, моркови и мандаринов
Смузи из яблок, моркови и мандаринов получается яркий, бодрящий, ароматный, очень вкусный и...
Ингредиенты: мандарин, яблоко, морковь, минеральная вода, имбирь молотый
Автор: Oless
- 0:15
Сахарное печенье "Рулетики с корицей"
Сахарное печенье "Рулетики с корицей" - готовить просто и быстро, главное, чтобы сливочное...
Ингредиенты: сметана, масло сливочное, сахарная пудра, разрыхлитель, соль, корица, мука пшеничная, сахар
Автор: Oless
- 0:15
Быстрое ореховое печенье в духовке
Быстрое ореховое печенье в духовке будет готово у вас очень быстро, главное заранее достать...
Ингредиенты: масло сливочное, яйцо, сахарная пудра, разрыхлитель, сахар ванильный, соль, орехи грецкие, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:20
Слойки из готового теста с лимонным джемом
Слойки из готового теста с лимонным джемом готовятся просто и быстро. Готовить такие слойки...
Ингредиенты: тесто слоеное, джем
Автор: Oless
- 0:30
Смузи из тыквы с бананом и апельсиновым соком
Смузи из тыквы с бананом и апельсиновым соком - готовится просто и достаточно быстро. Такой...
Ингредиенты: тыква, банан, апельсин, имбирь молотый, сахар, вода
Автор: Oless
- 0:15
Яичница с вареной картошкой и курицей
Если у вас остался кусочек вареного куриного мяса и вареная картофелина, то из них можно...
Ингредиенты: картофель, филе куриное, яйцо, масло растительное, соль
Автор: Oless
- 0:10
Сладкий салат из моркови, яблок и банана с медом
Полезный сладкий салатик из самых доступных продуктов: свежей моркови, яблока и банана. В...
Ингредиенты: морковь, банан, яблоко, мед, изюм
Автор: AnnIGG
- 0:35
Слоеный рулет из готового теста с омлетом
Если вам хочется приготовить что-то новое на завтрак вместо яичницы, то обратите внимание на...
Ингредиенты: тесто слоеное, яйцо, молоко, лук репчатый, масло растительное, соль
Автор: Oless
- 0:30
Котлеты из картофельного пюре с курицей
Когда у вас осталось немного картофельного пюре и кусочек вареной курицы, то всегда можно...
Ингредиенты: картофель, филе куриное, яйцо, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 1:00
Традиционно, творожники жарятся на сковороде. Они получатся с красивой, аппетитной, румяной...
Ингредиенты: творог, яйцо, мука кукурузная, сахар, разрыхлитель, соль
Автор: AnnIGG
- 0:25
Яичница с луком и квашеными зелеными помидорами
Яичница с луком и квашеными зелеными помидорами получается сочная, необычная, вкусная и...
Ингредиенты: яйцо, помидор зеленый, лук репчатый, перец черный молотый, масло растительное
Автор: Oless
- 0:20
Ржаные хлебцы на кефире получаются пресные и их можно предложить к столу вместо хлеба или...
Ингредиенты: кефир, разрыхлитель, соль, мед, масло растительное, мука ржаная, кунжут
Автор: Oless
- 0:35
Овсянка из цельнозерновой крупы с тыквой
Овсянка из цельнозерновой крупы с тыквой получается не только вкусная, такая каша еще и очень...
Ингредиенты: молоко, цельнозерновая овсяная крупа, тыква, масло сливочное, сахар, соль, вода
Автор: Oless
- 0:20
Слоеные палочки с сыром из готового теста
Слоеные палочки с сыром из готового теста - будут готовы у вас за полчаса. Выпечка получается...
Ингредиенты: тесто слоеное, сыр твердый, паприка молотая, яйцо, тмин
Автор: Oless
- 1:00
Нас угостили 3-х литровой банкой домашнего молока. Немного молока не допили, получилась...
Ингредиенты: простокваша, мука пшеничная, сода пищевая, сахар, соль, масло растительное
Автор: AnnIGG
- 0:40
Коврижка на ржаной муке с яблоками
Коврижка на ржаной муке с яблоками подходит не только к повседневному чайному столу, ее можно...
Ингредиенты: вода, масло растительное, мед, разрыхлитель, сахар, мука пшеничная, яблоко, корица, имбирь молотый
Автор: Oless
- 0:20
Омлет с пекинской капустой на сковороде
Если вам хочется разнообразить завтраки и приготовить новую яичницу, то обратите внимание на...
Ингредиенты: капуста пекинская, лук репчатый, яйцо, молоко, соль, перец черный молотый, масло растительное
Автор: Oless
- 0:15
Скрэмбл с паприкой и сыром готовится быстро и просто, эта яичница будет готова за считанные...
Ингредиенты: яйцо, масло сливочное, масло растительное, паприка молотая, перец черный молотый, соль, сыр твердый
Автор: Oless
- 0:35
Блины на кефире с колбасой и сыром
Блины на кефире с колбасой и сыром готовятся быстро и просто. Блины получаются эластичные,...
Ингредиенты: кефир, соль, разрыхлитель, яйцо, мука пшеничная, масло растительное, колбаса вареная, сыр твердый
Автор: Oless
- 0:30
Быстрый пирог с яблоками и изюмом
Быстрый пирог с яблоками и изюмом готовить просто и действительно быстро. Если вы хотите, то...
Ингредиенты: яйцо, соль, сахар, разрыхлитель, масло сливочное, сахар ванильный, мука пшеничная, яблоко, изюм
Автор: Oless
- 0:30
Запеченная тыква с яблоками в духовке
Запеченная тыква с яблоками в духовке понравится всем, кто любит легкие, тыквенные, сладкие...
Ингредиенты: тыква, яблоко, сахар, корица, орехи грецкие
Автор: Oless
- 0:30
Запеченная тыква с сахаром и корицей в духовке
Запеченная тыква с сахаром и корицей в духовке готовится просто. Такую тыкву можно приготовить...
Ингредиенты: тыква, сахар, корица, орехи грецкие
Автор: Oless
- 0:10
Французский салат красоты из овсянки с яблоком
Быстрый и простой в приготовлении салат из овсяных хлопьев - хорошо приготовить после...
Ингредиенты: хлопья овсяные, яблоко, мед, соль, вода
Автор: AnnIGG
- 0:45
Творожная запеканка с крахмалом в духовке
Запеканки из творога - это вкусное, домашнее полезное блюдо, которое хорошо приготовить на...
Ингредиенты: творог, яйцо, крахмал кукурузный, сахар, крупа манная, ванилин, изюм, соль, масло сливочное
Автор: AnnIGG
- 0:30
Творожники с кукурузной мукой в электровафельнице
Приготовить творожники в электровафельнице, на мой взгляд, проще, легче и быстрее, чем на...
Ингредиенты: творог, яйцо, сахар, соль, крупа манная, мука кукурузная, масло растительное
Автор: AnnIGG
- 1:00
Запеканка творожно-гречневая в духовке
Вместо привычной гречневой каши и творога на завтрак предлагаю приготовить запеканку...
Ингредиенты: творог, яйцо, сметана, гречка, сахар, масло сливочное, яблоко, соль
Автор: AnnIGG
- 0:30
Тонкие блины на молоке и воде с луком
Тонкие блины на молоке и воде с луком, получаются очень вкусные, они мягкие, эластичные,...
Ингредиенты: лук репчатый, молоко, вода, яйцо, соль, сахар, мука ржаная, мука пшеничная, масло растительное
Автор: Oless
- 0:15
Яичница с сардельками и помидорами
Если вам хочется приготовить что-то новое из яиц на завтрак, то попробуйте сделать яичницу с...
Ингредиенты: сарделька, яйцо, помидор, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:30
Эти оладьи на кефире с брусникой готовятся без добавления яиц, поэтому такие оладьи можно...
Ингредиенты: кефир, разрыхлитель, сахар, соль, брусника, мука пшеничная, масло растительное
Автор: Oless
- 0:20
Оладьи на кефире с грушами без сахара
Оладьи на кефире с грушами без сахара - получаются мягкие, нежные, воздушные, а добавление в...
Ингредиенты: кефир, груша, разрыхлитель, соль, яйцо, мука пшеничная, масло растительное
Автор: Oless
- 0:15
Молочный суп Затирка по-белорусски
Молочный суп Затирка по-белорусски получается сытный, вкусный, сладкий, порция такого супа...
Ингредиенты: молоко, мука пшеничная, яйцо, сахар, соль, масло сливочное
Автор: Oless
- 0:30
Ленивые пирожки на кефире с тушеной капустой
Когда нет времени готовить классические пирожки, то этот рецепт выручит вас. Ленивые пирожки...
Ингредиенты: кефир, яйцо, разрыхлитель, соль, мука пшеничная, капуста, лук репчатый, морковь, масло растительное
Автор: Oless
- 0:30
Невероятно вкусный, ароматный, согревающий, зимний, скандинавский напиток - безалкогольный...
Ингредиенты: сок яблочный, цедра апельсина, корень имбиря, гвоздика, сахар, кардамон, корица, изюм, миндаль
Автор: AnnIGG
- 0:20
Блюда из яиц на завтрак - это привычная, вкусная, питательная еда. А чтобы традиционный омлет...
Ингредиенты: яйцо, сыр страчателла, томаты вяленые, масло растительное, соль
Автор: AnnIGG
- 0:15
Быстрое сметанное печенье на сковороде
Быстрое сметанное печенье на сковороде будет готово у вас за полчаса. Это печенье удобно...
Ингредиенты: сметана, масло растительное, яйцо, сахар, разрыхлитель, сахар ванильный, мука пшеничная, сахарная пудра
Автор: Oless
- 0:15
Тортилья с сыром, брынзой и черемшой на сковороде
Тортилья с сыром, брынзой и черемшой на сковороде - отлично подойдет для быстрого завтрака,...
Ингредиенты: мексиканская лепешка, томатный соус, сыр твердый, сыр брынза, черемша, масло растительное
Автор: Oless
- 0:35
Куриные оладьи с сыром и зеленью
Куриные оладьи с сыром и зеленью хорошо готовить, когда нужно подать к столу что-то быстрое,...
Ингредиенты: куриная грудка, сыр твердый, яйцо, крахмал кукурузный, кориандр молотый, укроп, кинза (кориандр), соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:30
Творожное печенье на сливочном масле
Творожное печенье на сливочном масле готовится из доступных продуктов и получается оно очень...
Ингредиенты: творог, масло сливочное, сахар, яичный желток, соль, сахар ванильный, разрыхлитель, мука пшеничная, сахарная пудра
Автор: Oless
- 0:40
Печенье Ругелах по-еврейски с вареньем, маком и семечками
Печенье Ругелах по-еврейски с вареньем, маком и семечками готовить просто. Это нарезное...
Ингредиенты: творог, масло сливочное, сахар, мука пшеничная, варенье, мак, семена подсолнечника, корица, молоко
Автор: Oless
- 0:05
Основу для очень вкусного и полезного завтрака можно сделать вечером, то есть смешать семена...
Ингредиенты: хурма, семена чиа, кефир, гранола
Автор: AnnIGG
- 0:25
Молдавские пирожки Вэрзэре со свежей капустой
Молдавские пирожки вэрзэре делаются из пресного, очень тонко раскатанного теста. Начинка...
Ингредиенты: масло растительное, кипяток, мука пшеничная, соль, капуста, морковь, лук репчатый
Автор: AnnIGG
- 0:25
Омлетный блинчик с куриной грудкой и помидорами
Если вам хочется приготовить что-то новое из куриных яиц, то этот рецепт для вас. Такое блюдо...
Ингредиенты: куриная грудка, яйцо, помидор, масло растительное, соль, перец черный молотый
Автор: Oless
- 0:30
Сырные лепешки на кефире и молоке
Сырные лепешки на кефире и молоке понравятся всем любителям сырной выпечки или сырных блинов....
Ингредиенты: кефир, молоко, яйцо, разрыхлитель, морская соль, мука пшеничная, сыр твердый, масло растительное
Автор: Oless
- 1:00
Творожные вафли с мукой в электровафельнице
Когда нужно по-быстрому что-то приготовить к чаю, я пеку мягкие вафли в электровафельнице....
Ингредиенты: творог, яйцо, сахар, соль, кефир, разрыхлитель, мука пшеничная, масло растительное
Автор: AnnIGG
- 12:00
Рийет из куриной грудки с морковью
Рийет из куриной грудки с морковью готовить просто, но не быстро. Готовый рийет, перед...
Ингредиенты: куриная грудка, морковь, перец черный горошком, лавровый лист, вода, соль
Автор: Oless
- 0:40
Замороженное тыквенное пюре на зиму
Тыкву можно использовать для приготовления самых разных блюд. Это и каши, и кремовые супы, и...
Ингредиенты: тыква
Автор: AnnIGG
- 0:15
Яичница с помидорами, сулугуни и каперсами
Яичница с помидорами, сулугуни и каперсами готовится за считанные минуты и получается она...
Ингредиенты: яйцо, помидор, каперсы, сыр сулугуни, масло растительное, перец черный молотый
Автор: Oless
- 0:10
Замороженный облепиховый чай с апельсином
Я просто влюбилась в этот замороженный облепиховый чай! Любители ягодных чаев, без сомнения,...
Ингредиенты: облепиха, апельсин
Автор: AnnIGG
- 0:15
Сахарное печенье Замелах на сметане с корицей
Сахарное печенье Замелах на сметане с корицей - это традиционное еврейской печенье, которое...
Ингредиенты: масло сливочное, сметана, сахарная пудра, соль, яйцо, разрыхлитель, сахар ванильный, мука пшеничная, корица, сахар
Автор: Oless
1. Энергия на старте
Завтрак – это ваш источник энергии в начале дня. После ночного отдыха организм нуждается в запасе питательных веществ и калорий для поддержания активности и эффективной работы мозга. Представьте себе, что ваш организм – это автомобиль, который требует заправки топливом перед началом путешествия. Завтрак – это то топливо, которое поможет вам взлететь с места и успешно стартовать в новый день.
2. Улучшение когнитивных функций
Многие исследования показывают, что завтрак способствует улучшению когнитивных функций и повышению концентрации внимания. Прием пищи утром обеспечивает ваш мозг необходимыми глюкозой и другими питательными веществами, которые являются основным источником энергии для его работы. Человек, который не принял завтрак, часто испытывает затруднения с концентрацией и запоминанием информации.
3. Контроль веса
Парадоксально, но регулярный прием пищи, включая завтрак, может способствовать контролю веса. Пропускание завтрака может привести к перееданию в последующие приемы пищи из-за ощущения голода, а также снизить скорость обмена веществ. В результате это может привести к набору лишнего веса. Таким образом, правильно сбалансированный завтрак может помочь вам снизить риск переедания и контролировать ваш вес.
4. Улучшение настроения и общего самочувствия
Завтрак – это не только физическое, но и эмоциональное питание. Приятный завтрак может поднять настроение, добавить энергии и уверенности в себе на весь день. Также наличие завтрака создает ощущение удовлетворенности и комфорта, что важно для психологического благополучия.
Заключение
Завтрак – это не просто ежедневный ритуал, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Независимо от вашего образа жизни и занятости, постарайтесь уделить время для приема пищи утром. Помните, что правильно подобранный завтрак – это первый шаг к успешному и продуктивному дню.
Другие коллекции
рецепта
рецептов
