Войти через Вконтакте
Завтрак – один из ключевых элементов здорового образа жизни. Завтрак – это не просто первый прием пищи в течение дня, это своеобразный запускатель вашего организма в работу. Многие из нас, будучи в постоянной гонке за делами и успехом, часто пренебрегают этим важным приемом пищи, не понимая, как многое теряют. Давайте поговорим о том, почему завтрак является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Рецепты
- 0:15
Печенье с хурмой и орехами в духовке
Если вам попалась не очень удачная хурма, которая вяжет или фрукты твердые, то самое время...
Ингредиенты: хурма, масло сливочное, сахарная пудра, разрыхлитель, соль, орехи грецкие, мускатный орех молотый, яйцо, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:15
Лепешка на сковороде Фарлс по-ирландски
Эта пресная лепешка будет готова у вас за полчаса. Тут используется минимум продуктов, а...
Ингредиенты: кефир, разрыхлитель, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:40
Новогоднее шоколадное печенье Шишки
Чем ближе новогодние праздники, тем больше хочется готовить тематические блюда. Новогоднее...
Ингредиенты: масло сливочное, шоколад темный, какао-порошок, яйцо, разрыхлитель, соль, сахарная пудра, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:30
Оладьи из свежей кукурузы с зеленью
Оладьи из свежей кукурузы с зеленью, вкусные как в горячем, так и в холодном виде. Готовить...
Ингредиенты: кукуруза в початках, яйцо, молоко, масло сливочное, разрыхлитель, соль, мука пшеничная, масло растительное, укроп, петрушка, кинза (кориандр), вода
Автор: Oless
- 0:30
Каша пшенная с тыквой на молоке
Каша пшенная с тыквой - каша, знакомая с детства, наверное, каждому. Очень вкусная,...
Ингредиенты: пшено, вода, молоко, тыква, соль
Автор: AnnIGG
- 0:25
Финский ленивый блин в духовке
Финский ленивый блин в духовке готовить очень быстро и просто. Этот блин можно подать так, а...
Ингредиенты: молоко, яйцо, мука пшеничная, сахар, соль, масло сливочное, сахарная пудра
Автор: Oless
- 1:00
Компот из яблок, желтой сливы и черемухи на зиму
Компот из яблок, сливы и черемухи получается очень насыщенный и вкусный. Сезон заготовок уже...
Ингредиенты: яблоко, слива, черемуха, сахар, вода
Автор: Lyubava
- 1:00
Тонкие блины на кефире и кипятке получаются ажурные, нежные, мягкие и очень вкусные. Кипяток...
Ингредиенты: мука пшеничная, кефир, кипяток, яйцо, сахар, соль, масло растительное, сода пищевая
Автор: AnnIGG
- 0:25
Смузи из кефира и запеченных яблок
Легкий, вкусный и полезный смузи из кефира и запеченных яблок - будет прекрасным началом дня,...
Ингредиенты: яблоко, кефир, сахар, корица, мед
Автор: AnnIGG
- 0:20
Заварные пресные лепешки на сковороде
Заварные пресные лепешки на сковороде, как видно из названия, готовятся совершенно без...
Ингредиенты: кипяток, масло сливочное, мука пшеничная, масло растительное
Автор: Oless
- 0:08
Шоколадное печенье из гречневой муки с орехами
Шоколадное печенье из гречневой муки с орехами, будет готово у вас за 15 минут. Это печенье...
Ингредиенты: шоколад темный, масло сливочное, яйцо, сахарная пудра, разрыхлитель, какао-порошок, соль, корица, мука гречневая, молоко, орехи грецкие
Автор: Oless
- 1:30
Осень - самое время для того, чтобы побаловать семью мягкими ароматными, вкусными вафлями....
Ингредиенты: яблоко, тыква, яйцо, сахар, мука кукурузная, мука рисовая, соль, разрыхлитель, масло растительное
Автор: AnnIGG
- 0:20
Яичница-болтунья с куриной грудкой и помидорами
Яичница-болтунья с куриной грудкой и помидорами сделает ваш завтрак более сытным, чем если бы...
Ингредиенты: куриная грудка, яйцо, помидор, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:30
Дрожжевые лепешки без яиц на сковороде
Эти дрожжевые лепешки без яиц на сковороде получаются просто невероятно вкусные! Тут...
Ингредиенты: молоко, дрожжи сухие быстродействующие, сахар, соль, масло сливочное, масло растительное, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:20
Яичница-глазунья с кунжутом на сковороде
Блюда из яиц, пожалуй, это самый вкусный, полезный и быстрый завтрак, который можно...
Ингредиенты: яйцо, масло сливочное, кунжут, сыр пармезан, соль
Автор: AnnIGG
- 0:20
Лапша быстрого приготовления с куриной грудкой
Когда нужно быстро приготовить вкусный обед или ужин, то этот рецепт вам пригодится. Лапша...
Ингредиенты: лапша, куриная грудка, лук репчатый, каймак, масло растительное, перец черный молотый, соль, кипяток
Автор: Oless
- 0:10
Омлет с молоком и креветками на сковороде
Если вы хотите разнообразить привычные завтраки из яиц, то приготовьте омлет с молоком и...
Ингредиенты: яйцо, молоко, креветки, перец черный молотый, соль, вода, масло сливочное
Автор: Oless
- 0:30
Десерт из яблок и панировочных сухарей в аэрогриле
Десерт из яблок и панировочных сухарей в аэрогриле, готовится за считанные минуты. Такой...
Ингредиенты: яблоко, панировочные сухари, яйцо, сахар, масло сливочное, корица, мороженое
Автор: AnnIGG
- 0:20
Быстрые лепешки на майонезе на сковороде
Этот рецепт понадобится любителям лепешек, пышек, пончиков. Быстрые лепешки на майонезе, на...
Ингредиенты: майонез, кипяток, соль, сахар, разрыхлитель, мука пшеничная, масло растительное
Автор: Oless
- 0:40
Очень вкусную запеканку из творога можно приготовить, если добавить в творожную массу сезонные...
Ингредиенты: творог, яйцо, сахар, слива, мука кукурузная, масло растительное, соль, ванилин
Автор: AnnIGG
- 0:15
Яблоки и сливы запеченные в аэрогриле
Если вы обладатель аэрогриля, то за 15-20 минут сможете приготовить вкуснейший, полезный...
Ингредиенты: яблоко, слива, сахар, корица, мороженое
Автор: AnnIGG
- 0:15
Мягкое печенье с яблоками, орехами и изюмом
Этот рецепт для любителей выпечки с яблоками. Мягкое печенье с яблоками, орехами и изюмом...
Ингредиенты: масло сливочное, сахарная пудра, мед, соль, разрыхлитель, сахар ванильный, яйцо, мука пшеничная, яблоко, изюм, орехи грецкие
Автор: Oless
- 0:25
Яблочные пирожки с сочной начинкой, как в Макдоналдсе
Пирожки с яблоками из готового слоеного теста напоминают пирожки из Макдоналдса - небольшие,...
Ингредиенты: тесто слоеное, яблоко, масло сливочное, сахар, корица, лимон, мука пшеничная, яйцо, вода
Автор: annabel
- 0:10
Вареный омлет в пленке с помидорами
Вареный омлет в пленке с помидорами готовить очень просто и быстро. Этот омлет очень вкусный в...
Ингредиенты: яйцо, каймак, помидор, укроп, кинза (кориандр), перец черный молотый, соль
Автор: Oless
- 1:00
В этих тонких блинчиках муки меньше, чем кабачка. Блинчики получаются невероятно мягкие,...
Ингредиенты: кабачок, яйцо, мука пшеничная, молоко, соль, разрыхлитель, масло растительное, сахар
Автор: AnnIGG
- 0:15
Очень вкусный и полезный десерт - яблоки запеченные с творогом и изюмом. Яблоки можно запечь в...
Ингредиенты: яблоко, творог, изюм, сахар, сметана, сахарная пудра
Автор: AnnIGG
- 0:40
Вафли из кабачков с творогом и курицей в электровафельнице
С приобретением электровафельницы, я могу за полчаса и без особых хлопот, из самых доступных...
Ингредиенты: кабачок, яйцо, творог, куриные голени, мука пшеничная, соль, перец черный молотый, масло растительное, разрыхлитель
Автор: AnnIGG
- 0:15
Яблоки с сухофруктами в аэрогриле
Если у вас есть дома замечательный помощник - аэрогриль, обязательно приготовьте в нем...
Ингредиенты: яблоко, изюм, финик, курага, сахар, сахарная пудра
Автор: AnnIGG
- 0:30
Треугольники из лаваша с творогом и малиной на сковороде
Тонкий лаваш дает возможность приготовить массу очень вкусных и полезных блюд со сладкой и не...
Ингредиенты: лаваш, творог, яйцо, сахар, малина, масло растительное
Автор: AnnIGG
- 0:30
Тонкие блины из пшеничной и гречневой муки
Тонкие блины из пшеничной и гречневой муки готовить быстро, но надо наловчиться их...
Ингредиенты: молоко, кипяток, яйцо, мука гречневая, мука пшеничная, сахар, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:15
Картошка-соломка с яйцом на сковороде
Если вы любите жареную картошку с яйцом, то попробуйте приготовить ее по новому рецепту....
Ингредиенты: картофель, яйцо, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:25
Яичница с куриной грудкой на сковороде
Когда хочется приготовить более сытную яичницу на завтрак, то всегда можно добавить в нее...
Ингредиенты: куриная грудка, лук репчатый, яйцо, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:20
Яичница с баклажанами и помидорами
Яичница с баклажанами и помидорами разнообразит привычные завтраки из яиц. Такая яичница...
Ингредиенты: баклажан, помидор, яйцо, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:40
Дрожжевые блины без яиц из пшеничной и льняной муки
Если у вас под рукой есть льняная мука, то попробуйте приготовить дрожжевые блины без яиц из...
Ингредиенты: мука пшеничная, мука льняная, молоко, масло растительное, дрожжи сухие быстродействующие, сахар, соль
Автор: Oless
- 0:30
Жареная картошка по-испански Тортилья де пататас
Жареная картошка по-испански Тортилья де пататас отлично подойдет для сытного завтрака или...
Ингредиенты: картофель, лук репчатый, яйцо, перец черный молотый, кинза (кориандр), масло растительное, соль
Автор: Oless
- 0:30
Тонкие блины на кефире и горячем молоке
Прелесть этого рецепта в том, что тут не нужен миксер, тут ничего не надо ждать и долго...
Ингредиенты: молоко, кефир, яйцо, сахар, соль, разрыхлитель, масло растительное, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:20
Яичница с жареными огурцами и помидорами
Если вы не пробовали блюда с жареными огурцами, то предлагаю приготовить яичницу с жареными...
Ингредиенты: огурец, помидор, яйцо, масло растительное, перец черный молотый, соль
Автор: Oless
- 0:15
Кофейное печенье на скорую руку
Эта выпечка порадует любителей сладостей с кофейным вкусом. Такое печенье действительно...
Ингредиенты: мука пшеничная, кофе растворимый, сахарная пудра, разрыхлитель, соль, яйцо, масло сливочное
Автор: Oless
- 0:35
Блинчики-пирожки с вишней готовить очень просто. Эти пирожки получаются мягкие, нежные,...
Ингредиенты: кефир, творог, яйцо, разрыхлитель, сахар, соль, мука пшеничная, масло растительное, вишня
Автор: Oless
- 0:10
Двухслойный омлет с кабачками и помидорами
Этот рецепт разнообразит привычные завтраки из яиц. А когда идет урожай кабачков, то тем более...
Ингредиенты: кабачок, яйцо, помидор, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:30
Чтобы привычную овсяную кашу немного разнообразить, приготовьте ее с сыром. Получается очень...
Ингредиенты: хлопья овсяные, вода, молоко, сыр пармезан, соль, масло сливочное
Автор: AnnIGG
- 0:40
Оладьи на кефире с зеленым луком на сковороде
Предлагаю разнообразить привычные оладьи - добавить в тесто нарезанный зеленый лук. Лук...
Ингредиенты: кефир, мука пшеничная, лук зеленый, масло растительное, сода пищевая, соль
Автор: AnnIGG
- 0:20
Жареный рис с яйцом и вареной куриной грудкой
Жареный рис с яйцом и вареной куриной грудкой, соевым соусом и зеленым луком - блюдо с легким...
Ингредиенты: яйцо, куриная грудка, рис, масло растительное, соевый соус, лук зеленый, соль
Автор: AnnIGG
- 0:30
Обычно, для приготовления каши с тыквой используется рис или пшено. Но не менее вкусная...
Ингредиенты: тыква, вода, молоко, крупа ячневая, соль, масло сливочное
Автор: AnnIGG
- 0:30
Дрожжевые оладьи на скисшем молоке
Бывает так, что молоко начинает скисать, а выливать его жалко. Всегда можно найти вкусные...
Ингредиенты: молоко, вода, дрожжи сухие быстродействующие, яйцо, сахар ванильный, сахар, соль, мука пшеничная, масло растительное
Автор: Oless
- 0:20
Молочная овсяная каша с манкой
Любителям молочных каш предлагаю интересный рецепт - это молочная овсяная каша с манкой. Каша...
Ингредиенты: молоко, хлопья овсяные, крупа манная, сахар, соль, масло сливочное
Автор: Oless
- 0:50
Треугольники из лаваша с луком и яйцом на сковороде
Если у вас есть тонкий лаваш, то вы без особого труда сможете приготовить на скорую руку массу...
Ингредиенты: лаваш, яйцо, лук зеленый, укроп, соль, перец черный молотый, масло растительное, молоко, петрушка
Автор: AnnIGG
- 0:25
Овсяная каша с бананом и абрикосами на воде
Если ваше утро начинается с завтрака кашей, попробуйте приготовить овсяную кашу с бананом и...
Ингредиенты: хлопья овсяные, банан, абрикос, соль, вода, масло сливочное
Автор: AnnIGG
- 0:40
Пудинг с вишней в духовке понравится всем любителям нежной выпечки с вишней. Этот пудинг...
Ингредиенты: молоко, сахарная пудра, яйцо, соль, мука пшеничная, вишня
Автор: Oless
- 0:10
Смузи кефирный с клубникой и абрикосами
Летом, когда так много спелых, ароматных фруктов и ягод, самое время приготовить очень...
Ингредиенты: клубника, абрикос, кефир
Автор: AnnIGG
- 0:30
Блюда из яиц очень часто готовят на завтрак. Это и вареные яйца, яичница-глазунья, болтунья...
Ингредиенты: яйцо, молоко, соль, масло растительное, сода пищевая
Автор: AnnIGG
- 1:00
Рецепты блинов есть, пожалуй, в каждой национальной кухне. И готовят их на воде, молоке,...
Ингредиенты: мука пшеничная, яйцо, молоко, кипяток, масло растительное, сахар, соль
Автор: AnnIGG
- 0:15
Салат из пекинской капусты с редиской
Салат из пекинской капусты с редиской, зеленым луком и свежим укропом можно приготовить, как...
Ингредиенты: капуста пекинская, редис, лук зеленый, укроп, соль, перец черный молотый, майонез
Автор: AnnIGG
- 0:30
Компот из яблок, вишни и абрикосов
Компот из яблок, вишни и абрикосов - получается очень вкусный, насыщенный, душистый и яркий....
Ингредиенты: вода, яблоко, вишня, абрикос, мята, сахар
Автор: Oless
- 1:00
Джем из вишни с яблоками можно приготовить на каждый день, а можно закрыть баночки с джемом на...
Ингредиенты: вишня, яблоко, сахар
Автор: Oless
- 0:35
Если у вас есть под рукой вишневый сок, то попробуйте приготовить тонкие блины на вишневом...
Ингредиенты: вишневый сок, вода, разрыхлитель, соль, яйцо, масло растительное, мука пшеничная
Автор: Oless
- 0:10
Смузи "Щетка" из свеклы, моркови и яблок
Смузи "Щетка" из свеклы, моркови и яблок отлично подойдет для разгрузочных дней. А также, если...
Ингредиенты: свекла, морковь, яблоко, минеральная вода
Автор: Oless
- 0:10
Легкий салат с огурцами, помидорами и перцами
Легкий салат с огурцами, помидорами и перцами готовится за считанные минуты и получается он...
Ингредиенты: помидор, огурец, перец болгарский, салат руккола, сок лимонный, масло оливковое, перец черный молотый, соль
Автор: Oless
- 0:30
Рисовое пюре с творогом и изюмом
Если вам хочется приготовить на завтрак вместо молочной рисовой каши что-то новое, то этот...
Ингредиенты: молоко, вода, творог, рис, изюм, сахар, масло сливочное, соль
Автор: Oless
- 0:20
Если вы любите жареную картошку с яйцами, драники, то и это картофельное блюдо вам придется по...
Ингредиенты: картофель, яйцо, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 1:00
Молочный сахар с грецкими орехами
Если вы любите домашние конфеты, то попробуйте приготовить молочный сахар с грецкими орехами....
Ингредиенты: молоко, сахар, орехи грецкие
Автор: Oless
- 0:30
Тонкие блины со шкварками получаются очень вкусные, нежные, тоненькие и необычные. Эти блины...
Ингредиенты: молоко, яйцо, сахар, соль, масло растительное, мука пшеничная, сало свежее
Автор: Oless
- 0:15
Яичница перемешка с помидорами и краковской колбасой
Яичница перемешка с помидорами и краковской колбасой получается сочная, сытная, вкусная и...
Ингредиенты: яйцо, колбаса копченая, помидор, перец черный молотый, соль, масло растительное
Автор: Oless
- 0:15
Яичница с цветной капустой, колбасой и помидорами
Яичница с цветной капустой, колбасой и помидорами разнообразит привычные завтраки из яиц....
Ингредиенты: капуста цветная, помидор, яйцо, колбаса вареная, масло растительное, соль
Автор: Oless
1. Энергия на старте
Завтрак – это ваш источник энергии в начале дня. После ночного отдыха организм нуждается в запасе питательных веществ и калорий для поддержания активности и эффективной работы мозга. Представьте себе, что ваш организм – это автомобиль, который требует заправки топливом перед началом путешествия. Завтрак – это то топливо, которое поможет вам взлететь с места и успешно стартовать в новый день.
2. Улучшение когнитивных функций
Многие исследования показывают, что завтрак способствует улучшению когнитивных функций и повышению концентрации внимания. Прием пищи утром обеспечивает ваш мозг необходимыми глюкозой и другими питательными веществами, которые являются основным источником энергии для его работы. Человек, который не принял завтрак, часто испытывает затруднения с концентрацией и запоминанием информации.
3. Контроль веса
Парадоксально, но регулярный прием пищи, включая завтрак, может способствовать контролю веса. Пропускание завтрака может привести к перееданию в последующие приемы пищи из-за ощущения голода, а также снизить скорость обмена веществ. В результате это может привести к набору лишнего веса. Таким образом, правильно сбалансированный завтрак может помочь вам снизить риск переедания и контролировать ваш вес.
4. Улучшение настроения и общего самочувствия
Завтрак – это не только физическое, но и эмоциональное питание. Приятный завтрак может поднять настроение, добавить энергии и уверенности в себе на весь день. Также наличие завтрака создает ощущение удовлетворенности и комфорта, что важно для психологического благополучия.
Заключение
Завтрак – это не просто ежедневный ритуал, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Независимо от вашего образа жизни и занятости, постарайтесь уделить время для приема пищи утром. Помните, что правильно подобранный завтрак – это первый шаг к успешному и продуктивному дню.
Другие коллекции
рецепта
рецептов
