Войти через Вконтакте
-
Время готовки
2:00
Время подготовки
0:05
Число порций
1
Всем известно, что в свежей зелени содержатся полезные вещества, витамины, микроэлементы. Но не каждый может съесть пучок рукколы или листового салата. А вот приготовив из зелени полезный чиа пудинг, можно будет съесть зелени много и сразу. Семена чиа набухнут и превратят измельченную зелень в желеподобную массу. Рукколы нужно положить не много, чтобы чиа пудинг не приобрел горьковатый вкус. Можно добавить пару листиков базилика, веточку укропа и ту зелень, которая вам по вкусу.
Ингредиенты
| - кефир | 150 мл |
| - салат руккола | 2 шт. |
| - салат айсберг | 40 г |
| - семена чиа | 2 ст.л. |
| - соль | по вкусу |
Коллекции рецепта
35
рецептов 
Салаты с рукколой
рецептов
53
рецепта 
Рецепты с рукколой
рецепта
287
рецептов 
Летние салаты без майонеза
рецептов
481
рецепт 
Салаты
рецепт
Пошаговый рецепт с фото
1. Промойте и обсушите листовой салат и рукколу.
2. Руками порвите зелень и сложите в стакан блендера.
3. Влейте в стакан кефир.
4. Блендером измельчите зелень с кефиром до однородной консистенции.
5. Всыпьтв стакан семян чиа, соль по вкусу и перемешайте.
6. Перелейте из стакана в подходящую посуду и уберите в холодильник.
7. За пару часов в холодильнике, чиа пудинг будет готов. Приятного и полезного аппетита!
