-

Время готовки
0:10
Время подготовки
3:00
Число порций
1
Семенам чиа приписывают чудодейственные свойства. Приготовить вкусный и полезный десерт с ними не составит никакого труда. Чиа в воде или другой жидкости набухают, образуется желеподобная консистенция. А дальше все по желанию, исходя из вкусовых предпочтений: можно добавить бананы, ягоды, полить каким-либо сладким сиропом, медом. Такой десерт удобно делать вечером, чтобы за ночь чиа набухли и на утро у вас был полезный и вкусный завтрак. Попробуйте приготовить!
Ингредиенты
- семена чиа | 2 ст.л. |
- кефир | 300 мл |
- малина | 3 ст.л. |
Пошаговый рецепт с фото
1. В небольшую чашку насыпать семена чиа

2. Залить семена кефиром.

3. Перемешать семена с кефиром и поставить чашку в холодильник на 3-4 часа, а лучше на ночь.

4. Спустя указанное время семена чиа хорошо набухли.

5. В другую мисочку положить любые ягоды без косточек. Размять ягоды.

6. Положить к ягодам половину семян чиа.

7. Перемешать.

8. К ягодной массе добавить чиа с кефиром.

9. И сразу подать к столу. Приятного аппетита!
