Чиа пудинг с кефиром, мюсли и бананом

Семена чиа стали довольно популярны среди поклонников правильного питания. Готовить с ними полезные завтраки - одно удовольствие. Нужно только залить семена каким-либо кисло-молочным продуктом и оставить на ночь в холодильнике. Семена набухнут, получится своеобразная, почти, желейная масса. А потом добавьте к чиа свежие ягоды, мягкие фрукты, орешки, сухофрукты, мюсли и т. д. Получится полноценный завтрак, в котором присутствуют белки, углеводы и жиры.