Войти через Вконтакте
-
Время подготовки
12:00
Число порций
1
Коллекции рецепта
13
рецептов 
Десерты с малиной
рецептов
34
рецепта 
Рецепты с малиной
рецепта
213
рецептов 
Десерты без выпечки
рецептов
305
рецептов 
Холодные десерты
рецептов
Предлагаю очень вкусный и полезный вариант завтрака из семян чиа, мюсли, замороженной малины и ряженки. Рецепт универсальный. Можно легко менять ингредиенты под свои вкусовые предпочтения. Главное, нужно залить семена чиа каким-либо кисломолочным продуктом и оставить на ночь в холодильнике. А все остальное можно добавлять по вкусу: ягоды, фрукты, хлопья, отруби, гранолу, мюсли. Рецепт полезный - все натуральное. Порция такого завтрака насытит, разбудит вас утром и точно добавит хорошего настроения!
Ингредиенты
| - семена чиа | 2 ст.л. |
| - ряженка | 100 мл |
| - мюсли | 3 ст.л. |
| - малина | 3 ст.л. |
Похожие рецепты
Пошаговый рецепт с фото
1. Насыпьте в кружку чиа.
2. Влейте в кружку ряженку. Можно вместо ряженки использовать кефир, натуральный питьевой йогурт.
3. Перемешайте ряженку с семенами и поставьте кружку в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.
4. К утру семена чиа хорошо набухнут, получится густая плотная масса.
5. Насыпьте в кружку мюсли. Вместо мюсли можно взять гранолу.
6. На мюсли положите ягоды. У меня замороженная малина, которая немного оттаяла. Конечно, можно положить любые свежие ягоды, нарезанные кусочки фруктов.
7. Доброго утра и приятного завтрака!
