Чиа пудинг с мюсли и малиной

Категория

десерты

Уровень сложности

Время готовки

0:05

Время подготовки

12:00

Число порций

Предлагаю очень вкусный и полезный вариант завтрака из семян чиа, мюсли, замороженной малины и ряженки. Рецепт универсальный. Можно легко менять ингредиенты под свои вкусовые предпочтения. Главное, нужно залить семена чиа каким-либо кисломолочным продуктом и оставить на ночь в холодильнике. А все остальное можно добавлять по вкусу: ягоды, фрукты, хлопья, отруби, гранолу, мюсли. Рецепт полезный - все натуральное. Порция такого завтрака насытит, разбудит вас утром и точно добавит хорошего настроения!

Ингредиенты

- семена чиа	2 ст.л.
- ряженка	100 мл
- мюсли	3 ст.л.
- малина	3 ст.л.

Пошаговый рецепт с фото

1. Насыпьте в кружку чиа.

Как приготовить: чиа пудинг с мюсли и малиной. Насыпьте в кружку чиа.

2. Влейте в кружку ряженку. Можно вместо ряженки использовать кефир, натуральный питьевой йогурт.

Как приготовить: чиа пудинг с мюсли и малиной. Влейте в кружку ряженку. Можно вместо ряженки использовать кефир, натуральный питьевой йогурт.

3. Перемешайте ряженку с семенами и поставьте кружку в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.

Как приготовить: чиа пудинг с мюсли и малиной. Перемешайте ряженку с семенами и поставьте кружку в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.

4. К утру семена чиа хорошо набухнут, получится густая плотная масса.

Как приготовить: чиа пудинг с мюсли и малиной. К утру семена чиа хорошо набухнут, получится густая плотная масса.

5. Насыпьте в кружку мюсли. Вместо мюсли можно взять гранолу.

Как приготовить: чиа пудинг с мюсли и малиной. Насыпьте в кружку мюсли. Вместо мюсли можно взять гранолу.

6. На мюсли положите ягоды. У меня замороженная малина, которая немного оттаяла. Конечно, можно положить любые свежие ягоды, нарезанные кусочки фруктов.