Войти через Вконтакте
-
Шпинат с куриной грудкой и соевым соусом - простой и вкусный рецепт диетического блюда, которое решает вопрос, что можно приготовить на обед или ужин из куриного филе и шпината. Куриная грудка со шпинатом и соевым соусом готовится в казане или на сковороде, получается сочной, ароматной и низкокалорийной. Этот быстрый ПП рецепт подойдет тем, кто следит за питанием. Блюдо вкусное как в горячем, так и в холодном виде. Курицу со шпинатом можно употреблять как самостоятельное блюдо, или добавить к гарнир из риса или булгура. Для приготовления лучше использовать крупные листья шпината - они сохраняют структуру и вкус. Если вам хочется, то можно добавить сюда и другую ароматную зелень. По желанию можно добавить другую зелень и специи. Количество соевого соуса и соли регулируйте по вкусу - если соус достаточно соленый, то дополнительная соль не понадобится.
Ингредиенты
| - куриная грудка | 200 г |
| - лук репчатый | 1 шт. |
| - шпинат | 500 г |
| - соевый соус | 25 мл |
| - масло растительное | 1 ст.л. |
| - соль | по вкусу |
Похожие рецепты
Пошаговый рецепт с фото
1. Лук мелко нарезать и обжарить его до мягкости в казане с маслом.
2. Куриное мясо нарезать не мелко, выложить в казан.
3. Готовить все вместе 15 минут, помешивать.
4. Выложить в казан промытый шпинат, добавить соевый соус и соль по вкусу. Перемешать и готовить блюдо минут пять. Если шпинат крупный, то нарезать его не очень мелко.
5. Блюдо готово.
6. Приятного аппетита!
