-
-
Филе индейки, запеченное с цветной капустой в рукаве - способ, как легко приготовить полезный и вкусный обед или ужин. Понравится ценителям здорового питания. А кормящим мамам станет палочкой-выручалочкой на пути изучения "что можно, что нельзя" в первые месяцы жизни ребенка. Индейка и цветная капуста считаются безопасными продуктами при склонности ребенка к аллергии и, к тому же, легко усваиваются.
Время готовки
0:40
Время подготовки
0:30
Ингредиенты
| - филе индейки | 500 г |
| - капуста цветная | 500 г |
| - стебель сельдерея | 1 шт. |
| - лук репчатый | 1/2 шт. |
| - йогурт | 150 г |
| - соль | по вкусу |
| - перец черный молотый | по вкусу |
Рецепт
Шаг 11. Филе индейки промыть, обсушить бумажным полотенцем.
Шаг 22. Порезать небольшими кубиками.
Шаг 33. Переложить в миску, добавить йогурт, соль перец. Перемешать, оставить мариноваться, пока будут подготавливаться другие овощи.
Шаг 44. Капусту промыть, разделить на маленькие соцветия.
Шаг 55. Стебель сельдерея промыть, тонко порезать.
Шаг 66. Лук мелко порезать.
Шаг 77. Порезанные овощи добавить к мясу, перемешать.
Шаг 88. Смесь переложить в пакет для запекания, завязать.
Шаг 99. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут.
Шаг 1010. Готовое блюдо переложить в глубокую миску, "разбить" слипшиеся кусочки индейки, перемешать. Блюдо готово. Подавать можно с йогуртом и зеленью.
Коллекции рецепта
Другие рецепты - вторые блюда
Отзывы
- 11.05.2017
Это блюдо меня очень выручало на протяжении 2-х недель. Только его и ела, пока выясняла, на что у ребенка аллергия. К тому же оно очень вкусное, индейка остается сочной, а капуста хрустящей.
- 09.05.2017
Один из самых полезных диетических обедов или даже ужинов. Самое диетическое мясо, полезные цветная капуста с сельдереем и йогурт. Отличная идея. Беру на заметку